27grudnia 2009 - 2stycznia2010

Sylwestrowy warsztat jogi

w Borach Tucholskich

JOGA I TAJSKI MASAŻ JOGICZNY

Zapraszamy na sylwestrowy warsztat jogi, w tym roku wyjątkowo długi, dzięki czemu jest okazja do odpoczynku i regeneracji.

W programie kursu - dla początkujących solidne wprowadzenie do praktyki, dla już ćwiczących - odkrywanie kolejnych tajników jogi. Będzie też możliwość skorzystania z masaży i zabiegów w niezrównanym wykonaniu Natali Lateckiej.

Ćwiczyć będziemy: asany - dwa razy dziennie i raz dziennie pranajamę, sztukę jogicznego oddychania - w sumie ok.4-5 godzin praktyki dziennie. Na zajęciach jogi małe grupy - max.15 osób.

Zamieszkamy w miejscowości Trzcionek, niedaleko Tucholi nad Brdą - ok. 4,5 godz. autem od Warszawy, w gościnnym domu Haliny i Tomasza Resler. Życzliwi gospodarze, domowa atmosfera i wspaniała kuchnia sprzyjają odpoczynkowi, regeneracji i praktyce. Sala jest wygodna - z podgrzewaną podłogą i przeszkloną jedną ze ścian, z widokiem na ogród i las. Zakwaterowanie w kameralnym pensjonacie - wygodne pokoje 2-3-4-5-osobowe, wszystkie z łazienką. Opieka nad dziećmi kiedy rodzice są na zajęciach.

Będzie tez czas, by cieszyć się kryształowym powietrzem Borów Tucholskich, przytulną atmosferą i wspaniałym jedzeniem, które serwują nam gospodarze. Dla chętnych - jeśli będzie śnieg - w pobliskiej stadninie możliwość zorganizowania kuligu lub wyprawa (tak jak na kursie sylwestrowym w ubiegłym roku) na kajaki.

Nowy Rok to czas noworocznych postanowień, kiedy budzi się w nas chęć zmiany na lepsze. Przełom roku daje nam szansę by pożegnać Stary Rok i z Nowym Rokiem zacząć od nowa. To dobry czas na zaplanowanie działań, podjęcie nowych postanowień  i pozbycie się starych zaległości. Pomoże nam w tym ceremonia palenia klesi (klesie to uciążliwości, jakie są przeszkodą na ścieżce wewnętrznego rozwoju).

Rozpoczniemy w niedzielę - 27.12.08 zakwaterowaniem i kolacją o godzinie 19.00. Zakończymy w sobotę, 2 stycznia - zajęciami jogi i obiadem (ok. godz.12).

Zabierzcie ze sobą maty do jogi, stroje na zabawę sylwestrową - w tym roku Bal Przebierańców, ale może to być także jakikolwiek wygodny strój, ulubioną muzykę do tańczenia.

Prowadzenie zajęć: 

Anna Wawrzycka-Atach  -  dyplomowana  nauczycielka jogi metody Iyengara (Junior 1 Intermediate, instruktorka rekreacji ruchowej o specjalności hatha-joga, astrolożka. Jogę praktykuje od 13 lat.

 Szkoliła się w Polsce i w Indiach u nauczycieli z Polski i za granicy. Ukończyła kilkuletnie kursy doskonalące i nauczycielskie Stowarzyszenia Jogi Iyengara oraz kurs ajurwedy dla kobiet w Jiva Ayurveda Institute w Indiach. Od 2004 r. uczyła w kilka lat w szkole jogi Grzegorza Nieściera. Od 2007 r. prowadzi w Warszawie szkołę - Joga Mokotów.

Piotr Zieliński - instruktor jogi dyplomowany przez Polskie Stowarzyszenie Jogi Iyengara, stopień Introductory II. Instruktor rekreacji ruchowej katowickiego AWF-u. Zodiakalny Lew, łagodny jak baranek. Jogę praktykuje od 1994 r., uczy od 2003 r. Jest absolwentem pierwszej polskiej edycji kursu nauczycielskiego pod kierunkiem Jurka Jaguckiego. Uczestniczył w wielu kursach i warsztatach w Polsce i we Francji prowadzonych przez doświadczonych nauczycieli jogi Iyengara z Polski i z zagranicy. W 2006 r. był w Instytucie Iyengara w Punie w Indiach, gdzie brał udział w zajęciach prowadzonych przez rodzinę Iyengarów.  W latach 2007-2008 uczył w Joga Mokotów. Obecnie prowadzi regularne zajęcia w Goleniowie i w szczecińskiej szkole Adriana Szyszki.
 

 Natalia Latecka - zajmuje się masażem od 2004 roku. 

Uczyła się w Polsce, Tajlandii, Indiach i Niemczech.
Na co dzień przyjmuje w 

Ośrodku Rozwoju Osobistego Alcha i Akademii Zdrowego Życia
Atma w Warszawie. Prowadzi stronę internetową 

www.thai-massage.pl

Opłaty:  

- 1150zł - Cena obejmuje: zakwaterowanie, wyżywienie wegetariańskie (dwa duże posiłki dziennie + rano herbata z miodem), zajęcia jogi, wykłady,  zabawa Sylwestrowa z posiłkami.

Dzieci - 575zł - jeśli zajmują oddzielne łóżko, 275 zł jeśli śpią z rodzicami.

- 300zł - opieka nad dziećmi, kiedy rodzice są na zajęciach

Zniżka 50 zł dla uczniów Joga Mokotów, i dla osób, które już brały udział w kursach wyjazdowych przez nas organizowanych.

Menu zabiegów i masaży dostępnych na kursie:

Tajski masaż jogiczny
Masaż ten rozwinął się i jest powszechnie praktykowany w Tajlandii.
Celem masażu jest pobudzenie przepływu energii w kanałach
przebiegających wewnątrz ciała pacjenta, zwanych po tajsku sen.
Wykorzystuje się przy tym m.in. elementy biernej jogi (tzw. joga dla
leniwych), akupresury i refleksoterapii. To rozpuszcza blokady, dzięki
czemu energia może swobodnie przepływać przez ciało, co pozytywnie
wpływa na wszystkie jego funkcje. Szczególnie polecam go osobom nie
ćwiczącym regularnie lub chcącym zwiększyć elastyczność swojego ciała.
Masaż tajski jest szczególnie wskazany w przypadku bólu dolnego
odcinka placów, ponieważ zawiera wiele elementów rozciągających.
Podczas masażu pacjent leży na macie ułożonej na podłodze, co
umożliwia pełną swobodę ruchów. Zarówno pacjent jak i terapeutka są
ubrani w tradycyjne, luźne tajskie spodnie i bawełnianą podkoszulkę.
Masowane jest całe ciało, a bezpośrednim efektem jest głęboki relaks
pacjenta i poczucie lekkości w ciele.
80 pln/ 60 min
120 pln/ 90 min

Masaż olejkami
Jest to płynny i jednocześnie głęboki masaż całego lub poszczególnych
partii ciała (w zależności od czasu).
W masażu olejkami stosuję techniki zaczerpnięte z masażu tajskiego i
kalifornijskiego. Oznacza to pracę na tych samych liniach
energetycznych co w tradycyjnym masażu tajskim, ale na poziomie mięśni
i skóry. Masaż kalifornijski umożliwia wydłużanie i rozluźnianie
poszczególnych mięśni, co pozwala uwolnić nagromadzone w nich emocje i
stres.
Dzięki zastosowaniu naturalnych, aromatycznych olejków masaż silnie
oddziałuje na zmysły węchu i dotyku, pomagając pacjentowi nawiązać
kontakt z własnym ciałem. Poprawia również ukrwienie i stan skóry.
Szczególnie polecam go osobom doświadczającym napięć w górnym odcinku
pleców, ramionach, karku i szyi - jeśli chodzi o dolegliwości
fizyczne.
Dzięki pracy energetycznej zabieg ten jest pomocny również w przypadku
stresów i lęków.
50 pln/ 30 min
80 pln/ 60 min
120 pln/ 90 min

Refleksoterapia stóp
Ten niepozorny (jak mogłoby się wydawać) zabieg pochodzi ze
starożytnych Chin i ma potężny wpływ na stan ciała i ducha człowieka.
Na stopach znajdują się receptory odpowiadające większości organów
wewnętrznych. Podczas masażu i nacisku na poszczególne punkty
pobudzony zostaje cały organizm i poprawia się ukrwienie. Uwalnia się
również zmagazynowany stres i emocje.
Siła, z jaką stosuję poszczególne techniki masażu jest dostosowana do
potrzeb i wrażliwości pacjenta.
Pacjent kończy zabieg z poczuciem ciepła i przyjemnego mrowienia w
stopach, efektem długofalowym jest zwiększona odporność organizmu na
choroby.
Szczególnie polecam go osobom o zimnych, napiętych lub opuchniętych
stopach oraz wyziębionym i osłabionym organizmie.
80 pln/ 60 min

Refleksoterapia twarzy
Na twarzy, podobnie jak na stopach i dłoniach znajduje się mapa
somatotropowa ciała. Oznacza to, że poszczególne strefy i punkty łączą
się za pomocą dróg nerwowych, centralnego układu nerwowego i kanałów
energetycznych z całym organizmem. Masaż receptorów pobudza procesy
regeneracji i samouzdrawiania organizmu, uwalniając ciało z toksyn i
zwiększając jego odporność na stres i negatywne emocje.
Podczas zabiegu pacjent często doświadcza błogostanu, co jest efektem
chwilowego "zawieszenia" pamięci emocjonalnej. Przynosi to głęboką
ulgę dla mózgu i regeneruje system system nerwowy.
Długofalowo masaż wygładza zmarszczki i wspiera odchudzanie.
80 pln/ 60 min

Rezerwacja miejsca:
Pod numerami tel:  509 019 587(Ania)
oraz przez wpłatę zaliczki w ciągu 2 dni od zgłoszenia telefonicznego w wysokości 450 zł. Reszta kwoty płatna na miejscu.

na konto: Piotr Zieliński,  Inteligo 50 1020 5558 1111 1440 1530 0115  

z dopiskiem "joga sylwester".

Rezygnacje z uczestnictwa w kursie po dn.20 listopada 2009 bez zwrotu zaliczki.

Dojazd:
 Trzcionek znajduje się 4km od Tucholi, 65km na północ od Bydgoszczy - ok.300km z Warszawy i Szczecina, 130 km z Gdańska.  Jadąc samochodem z Warszawy od strony Świecia przejeżdżamy przez Tucholę i skręcamy na Tleń, ośrodek jest po lewej stronie tuż za tablica kończącą Tucholę. Można też dojechać do Tucholi pociągiem, stamtąd zabierzemy Was autem na miejsce.

Zapraszamy!

zobacz foto z Borów Tucholskich:

- Sylwester 2007/08

- Sylwester 2008/09

   powrót